දිනපතා ආමන්ඩ් හතරක් පමණක් ඔබේ ආහාර වේලට එක් කර ගැනීමෙන් ඔබේ යහපත් ජීවන සෞඛ්යය වෙනුවෙන් විශ්මිත දේවල් කළ හැකියි. ඔබට එය විශ්වාස කළ නොහැකි වුණත් එය සත්යයක්.
ආමන්ඩ් අවුන්සයකින් ඔබේ සෞඛ්යයට තන්තු ග්රෑම් 3.5ක්, ප්රෝටීන් ග්රෑම් 6ක් සහ මොනොසැටරේටඩ් මේද ග්රෑම් 9ක් ලැබෙනවා. ඒ විතරක් නෙමෙයි, ආමන්ඩ් වලින් විටමින් ඊ, මැන්ගනීස් සහ මැග්නීසියම් ඉතා හොඳ ප්රමාණයකින් ලබා දෙනවා . ඊට අමතරව තඹ, කැල්සියම්, රයිබොෆ්ලැවින්, යකඩ, සින්ක් සහ පොස්පරස් ආදී පෝෂ්ය පදාර්ථයන් ද සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් දිනපතා ආමන්ඩ් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ලබා ගන්න පුළුවන්.
01. ප්රතිශක්තීකරන පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි :
ආමන්ඩ් වල අඩංගු ක්ෂාර ලෝහ (alkali metals) ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය මනාව වර්ධනය කරයි. ආමන්ඩ් වල ඇති ප්රති ඔක්සිකාරක බලය නිසා රෝග අවධානම නැති කරයි. ආමන්ඩ් විටමින් E වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානමද වළක්වා ගත හැකිය.
02. අස්ථි ශක්තිමත් කරයි :
ආමන්ඩ් වල පොස්පරස් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත; ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලට ඒවා ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔහුට ශක්තිමත් දත් සහ අස්ථි ඇති බව සහතික කරයි.
ඊට අමතරව ඔබේ දරුවා දත් දිරායාමේ හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තත්ත්වයෙන් පසුකාලීනව ආරක්ෂා වනු ඇත.
03. මොළය නිරෝගීව වර්ධනය කරයි:
ආමන්ඩ් වල අඩංගු L-Carnitine සහ riboflavin මොළයේ වර්ධනය සහතික කරයි. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථවලට ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්විය හැකිය.
මතක ශක්තිය සහ ඒකාග්රතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ද ආමන්ඩ් වලට පුළුවන්. ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලට ආමන්ඩ් ඇතුළත් කරන්න – ඔහු දක්ෂ හා ක්රියාශීලී වනු ඇත.
04. ශරීරයේ ශක්තිමට්ටම ඉහල නන්වා ක්රියාශීලී කරයි:
ආමන්ඩ් වල තඹ, රයිබොෆ්ලැවින් සහ මැංගනීස් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත. එමගින් ශරීරයට ශක්තිය සැපයීම සහ දරුවා නොසන්සුන් නම් එයද නැති කිරීමට උපකාරී වේ.
05. පිළිකා වැළැක්වීමට උදව් විය හැක:
ආමන්ඩ් තන්තු වලින් පොහොසත් බැවින්, ඒවා පරිභෝජනය කිරීම බඩවැල් හරහා ආහාර ගමන් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකිය.
06. සමේ ගැටළු සුව කළ හැක:
ඔබේ දරුවාට වියළි සම වැනි සමේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔහුට ආමන්ඩ් ලබා දීම ගැන සලකා බලන්න. බොහෝ වෛද්යවරුන් ළදරුවන් සඳහා ආමන්ඩ් නිර්දේශ කරන්නේ එය අස්ථි වර්ධනයට සහ සම නිරෝගී කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.
07. මලබද්ධයට ප්රතිකාර කරයි:
ආමන්ඩ් වල ඇති අධික තන්තු අන්තර්ගතය නිසා මලබද්ධයට සහනයක් ලබා ගත හැක.
08. දරුවාගේ ඇගෙහි රුධිර පීඩනය නිසිලෙස පවත්වා ගනි.
ආමන්ඩ් වල පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අන්තර්ගතය තරමක් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන් වළක්වා ගත හැකිය.
✅✅✅✅✅✅✅